Ешь, молись, люби!
Как улучшить ментальное здоровье: советы из iconic фильма
Можно подумать, Лиз Гилберт имела все: хорошую работу, любящего мужа, уютную квартиру и кучу друзей. Даже такая, казалось бы, идеальная жизнь может быть недостаточной, если ты несчастна в собственном теле.
Но как же справиться с этим чувством неполноценности?
Ответ кроется в самом названии легендарной книги:
Ответ кроется в самом названии легендарной книги:
- ЕшьВсе, что захочешь: от вкусной пасты и пиццы до пряной индийской кухни. Главное – не считать калории, а наслаждаться собой, едой и моментом!
- МолисьДуховность нужна каждому. Это может быть как и полноценные молитвы, как и медитации (своего рода молитвы своему телу и разуму)
- ЛюбиЧеловеку нужен человек (или милый питомец). Главное – испытывать это замечательное чувство.
"У меня серьезный роман с моей пиццей"
Лиз говорит, что устала считать калории и ненавидеть себя по утрам из-за съеденного ужина. Она выбрала насладиться вкусной пиццей в самом Неаполе и просто купить джинсы побольше, нежели ограничивать себя в удовольствиях!
На самом деле, сделать неаполитанскую пиццу дома очень легко. Понадобится совсем немного: тесто, томатная паста, сыр моцарелла и, конечно же, Его Величество, базилик.
На самом деле, сделать неаполитанскую пиццу дома очень легко. Понадобится совсем немного: тесто, томатная паста, сыр моцарелла и, конечно же, Его Величество, базилик.
ОМММ.....
Медитация — это мощный инструмент для улучшения психического и эмоционального здоровья. Вот несколько методик, которые могут помочь в практике медитации:
Сознательное дыхание
Эта методика сосредотачивает внимание на дыхании, что помогает успокоить ум и привести его в состояние сосредоточенности.
Визуализация
Использование воображения для создания положительных образов, которые могут помочь снять напряжение и повысить настроение.
Дзен-медитация
Это форма медитации, в которой практикуется полное присутствие в текущем моменте.
Медитация на любви и доброте (Метта)
Эта техника развивает чувства любви и доброты к себе и другим.
Танец медитация
Это метод, при котором вы используете движение, чтобы выразить себя и освободиться от внутренних блоков.
Каждая из этих методик может быть адаптирована под предпочтения и уровень опыта каждого человека. Главное — регулярно практиковать медитацию, чтобы обрести устойчивость и внутренний покой. Попробуй разные методы и выбери тот, который тебе больше подходит.
Сознательное дыхание
Эта методика сосредотачивает внимание на дыхании, что помогает успокоить ум и привести его в состояние сосредоточенности.
Визуализация
Использование воображения для создания положительных образов, которые могут помочь снять напряжение и повысить настроение.
Дзен-медитация
Это форма медитации, в которой практикуется полное присутствие в текущем моменте.
Медитация на любви и доброте (Метта)
Эта техника развивает чувства любви и доброты к себе и другим.
Танец медитация
Это метод, при котором вы используете движение, чтобы выразить себя и освободиться от внутренних блоков.
Каждая из этих методик может быть адаптирована под предпочтения и уровень опыта каждого человека. Главное — регулярно практиковать медитацию, чтобы обрести устойчивость и внутренний покой. Попробуй разные методы и выбери тот, который тебе больше подходит.
К сожалению, нет точных указаний, как найти свою любовь. Но это не значит, что это невозможно!
Единственный совет: люби себя!!! Этого будет достаточно, чтобы почувствовать вкус и радость жизни.
Единственный совет: люби себя!!! Этого будет достаточно, чтобы почувствовать вкус и радость жизни.
Книга, конечно, хороша, но одноименный фильм режиссера Райана Мерфи ничуть не хуже. Обязательно посмотри его, если еще не видела!
Контакты
Автор статьи: Мария Зуйкова mrzkva@mail.ru / mashagalitzine@gmail.com Main page on Tilda: https://extravaganzamia.tilda.ws/
